小食の人が疲れを取る方法

若い時からあまり体力はない方で、
オールや徹夜で勤務などはしたことがありません。
細々と、体力を維持してやってきましたが
年を取ってますます体力のなさを実感しています。
体力のある妹や友達を見ているととにかくよく食べるんですね。
朝からご飯をしっかり食べる。
お昼も、ランチを一緒に行っても、
私はランチひとり分も食べ切れないくらいですが
友達はぺろりと自分の分を食べてしまって
私の残した分まで食べてしまいます。
そういう人は元気に働いて、そして良く出かけて行って遊びます。
冬にはなぜか風邪もひきません。
私は風邪もひきやすいのでもう冬は戦いです。
マスクをして手洗いをしてうがいをしてと必死に予防します。
風邪を引いて仕事に穴をあけるのは社会人として失格ですから。
私は人によく、「華奢だね、いいなー」といわれますが
本当のところはちっとも嬉しくありません。
もっとガッツリ食べて、小太りくらいになって、風邪もひかない
体力もばっちりな女性を目指しているのですが
なかなかうまくいかないものです。
でもどうしても食べる量は小食で限られているので
その他の部分で疲れを取る方法をさぐったり
体力増強を目指しています。
そして食べて摂る栄養が少ないのであればサプリメントやドリンクで
補おうといろいろ調べてみました。
イミダペプチドはなかなか聞きなれない言葉ですが
何千キロも飛び続ける渡り鳥の体力の秘密が隠されている成分で
疲れを取るのにとても効果があるとのこと。
人に勧められて今飲んでいますが、この夏はとても調子がいいみたいです。